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vendredi 10 octobre 2025

la Journée Gastronomique et Solidaire Africaine Paris 2025

la Journée Gastronomique & Solidaire Africaine

Samedi 25 octobre à Paris

la Journée Gastronomique et Solidaire Africaine Paris 2025


Par l'Association A Nous La Culture


un rendez-vous unique qui met à l’honneur la richesse culinaire et culturelle de l’Afrique.

à partir de 10h à la Maison des Associations et de Solidarité dans le 13e arrondissement de Paris 


une journée incroyable pour découvrir ou redécouvrir les plats traditionnels africains!

Niger, Cameroun, Sénégal, RDC, Mali, Ethiopie, Guinée, Haïti, Guadeloupe...

L'Afrique sera représentée à travers des plats typiques.


Venez profiter d'un moment convivial autour de mets et saveurs "made in Africa" à prix tout doux


Pour exposer, envoyez un mail à l'adresse suivante: anouslaculture@yahoo.fr


M.A.S PARIS

10 rue des Terres au curé

75013 Paris

dimanche 24 août 2025

La Sauce gombo

Sauce gombo

sace du Bénin

Sauce gombo


On la trouve également au Mali, en république démocratique du Congo, en Guinée-Conakry, en Côte d’Ivoire, au Cameroun, au Sénégal, au Togo ou encore en Guinée-Bissau.

le gombo est un légume tropical très riche en fibres

Elle accompagne les plats de poisson ou de viande


Ingrédients

1 à 2 kg de gombo

500 g de viande (poulet fumé par exemple)

200 g de crevettes

1 gros poisson fumé

2-3 piments dont 1 ou 2 verts

3-4 grosses tomates

1/2 cuillère à café de bicarbonate

2 gousses d’ail

2 oignons

1 cube de bouillon de légumes

2 aubergines plates africaines

3 cuillères à soupe d’huile de tourneso

1 petite boule

de moutarde africaine (afitin ou nététou)

Sel et poivre

Gingembre


Préparation

Bien laver les gombos.

Les couper en fines tranches…

les mettre dans une casserole et ajouter : oignons, ail coupé finement, aubergines, piments verts entiers, viande, ¾ de litre d’eau + bicarbonate.

Laisser cuire 15-20 min.

Ensuite ajouter les tomates coupées en petits morceaux, le poisson fumé, les crevettes et 3 cuillères à soupe d’huile…

puis ajouter les épices (gingembre, poivre, bouillon de légumes, afitin).

Mélanger le tout et terminer la cuisson en remuant 2 ou 3 fois avant d’arrêter le feu

C'est prêt



lundi 4 août 2025

Recette du Rondor

Recette du Rondor 

Recette du Rondor


le plat du pauvre, bon et humble

couscous de pain rassis doré au four puis roulé comme la graine du couscous


recette typique de la cuisine d'Afrique du Nord

Recette pour 6 personnes

un vrai regal.


Ingrédients 

1 kg de mie de pain sans croute

2 càs d'huile

q.s. de sel

q.s. d’eau de source


Préparation :

Passer les tranches légèrement au grille pain.

Découper des carrés de 2 à 3 cm de côté.

Verser ceux-ci au fur et à mesure dans votre mixer pour les pulvériser.

Reverser cette chapelure dans un grand saladier et bien l'humidifier à l'eau.

Ajouter l'huile et bien mélanger pour en former une "pâte".

Commencer à façonner celle-ci en la roulant entre vos deux doigts afin de former de très petites langues d'oiseaux à installées dans la passoire du couscoussier. (attention, très long et fastidieux à exécuter !)

Tenir au chaud sur la marmite du couscoussier.


Présenter sur la table, en même temps, les grains de mie de pain dans un plat garni d'œufs durs coupés en tranches, le ragoût de bœuf "Rondoor" (voir recette) avec sa sauce tomate dans une soupière puis un plat de frita  préparée la veille dans un autre plat.

Ne pas oublier une saucière d'harissa

Pour certains, on peut humidifier la mie de pain avec du lait.

mercredi 5 mars 2025

le choukouya d'agneau

le choukouya d'agneau

un plat typiquement africain  à base de viande de boeuf, mouton ou de poulet assaisonnée et braisée (cuite sur la grille).

le choukouya d'agneau


Ingrédients

1 kg d’agneau découpé en morceaux 

3 gros oignons 

2 tomates fraiches 

1 piment frais 

4 gousses d’ail 

1 petit morceau de gingembre 

¼ d’huile 

1 branche de persil, de céleri, de laurier, de romarin, de poireau 

1 cuillère à soupe de paprika 

2 cuillères à soupe de poivre noir 

1 cuillère à soupe de sel 

Jus de citron ou du vinaigre 

Zeste de citron 

4 cas de moutarde fine ou forte 

4 cas de mayonnaise


préparation 


Lavez proprement la viande d’agneau avec le jus de citron.  Pour une bonne et rapide cuisson, il faut inciser la viande de manière plus ou moins profonde avec un couteau et les mettre dans un récipient.

Procédez à la marinade de la viande. Il faut mélanger toutes les épices et les herbes aromatiques citées dans la liste des ingrédients plus haut. Il s’agit des ingrédients suivants : les herbes et épices (romarin, petit morceau de piment parfumé, poireau, céleri, persil, petit morceau de gingembre, ail, morceau de poivron vert, morceau d’oignon rouge, ciboulette mixés) et les épices en poudre (clou de girofle, poivre blanc, poivre noir, paprika, sel), le vinaigre, le cube d’assaisonnement qui est facultatif parce que toutes les personnes n’en consomment pas, deux cuillères à café de moutarde et mayonnaise.

Réservez une partie des ingrédients mélangés plus haut pour la cuisson de la viande au four ou au feu de bois.

Ajoutez la marinade dans la viande et couvrez.


Mettez au réfrigérateur si vous en avez pendant toute la nuit de préférence, afin que la marinade pénètre bien la viande. Si vous n’avez pas le temps, vous pouvez le laisser poser 4h minimum. Sachez donc que la préparation du Choukouya doit commencer plusieurs heures avant le moment prévu pour la dégustation ou quatre heures minimum si vous n’avez pas le temps. Si vous n’avez pas de réfrigérateur, vous pouvez le poser à un endroit sûr, propre. 

Au lendemain, faites bouillir pendant 10 min dans une casserole la viande avec 1/2 verre d’eau et ajoutez en fin de préparation un brin de feuille de laurier.

À la fin de la précuisson, réservez le bouillon de la viande pour la suite.


Lavez les oignons et tomates et découpez-les de façon fine.

Dans un saladier, ajoutez un filet d’huile, de la mayonnaise, le bouillon de la viande, le zeste de citron, du poivre blanc et noir, du sel, puis assaisonnez. Mélangez le tout et laissez reposer pendant dix minutes.


Couvrez votre grill d’un papier aluminium, badigeonnez-le d’un généreux filet d’huile et placez les morceaux d’agneau précuits. Enfournez à 180 °C durant 45 min.

Dans un petit vol, ajoutez le reste de la marinade mixée, puis l’huile, le sel et les épices d’assaisonnement, et le bouillon de la viande précuite. Mélangez le tout.

Utilisez cette marinade pour badigeonner la viande. Retournez les morceaux de viande après 10 min en les badigeonnant de marinade.

Vers la fin de la cuisson, retirez les morceaux de viande, mettez-les dans les légumes. Mélangez bien et remettez-les au four une dernière fois afin que les légumes soient fondants. 

Ajoutez la marinade par-dessus.


Pour une cuisson parfaite et pour réduire la fumée, posez tout en dessous de votre grill un plat de four avec un peu d’eau pour recueillir l’huile.

Servez chaud ou tiède avec des oignons frais, du piment frais et du kankankan.




dimanche 2 mars 2025

Le ndomba de Porc

Le ndomba de Porc


Le ndomba est une recette traditionnelle du Cameroun 

recette réalisée en cuisant les ingrédients à l'eau puis au feu dans des feuilles de bananiers. Dans cette recette originale et délicieuse, à base de poisson ou de viande

Le ndomba est un terme en Peuple Béti pour dire papillote, sauf que les papillotes se font à l'aide de feuilles de bananiers, bambou ...

Le ndomba



Préparation  15 min

Cuisson 40 min




Ingrédients

-  1 jarret de porc

-  1 tomate

-  1 oignon

-  1 citron

-  4-5 feuilles Messep (basilic tropical)

-  3-4 feuilles d’Odzom (ou laurier)

-  1 petit morceau de gingembre

-  Sel

-  Piment

-   Huile d'arachide


Préparation

si vous n'avez pas de feuille la recette peut se faire en cocotte

    Apprêtez votre viande et coupez-la en morceaux

    Salez-la et faites chauffer l'huile de friture. Faites frire vos morceaux de viande pendant 3 à 4 minutes. Égouttez-les et réservez.

    Disposez vos feuilles de bananiers dans un saladier. Tapissez-en le fond d’odzom (ou de laurier), posez les morceaux de porc frits dessus

    Arrosez les morceaux de viande avec le jus de citron, découpez la tomate et l’oignon assez finement au dessus de la viande, ajoutez le gingembre finement haché

    Salez à nouveau si nécessaire, ajoutez le piment et fermez la papillote

    Dans une casserole pouvant accueillir la papillote, versez de l’eau au 1/3. Posez par-dessus un grill ou un saladier à l’envers (vous poserez la papillote dessus)

    Posez votre papillote sur le grill ou le dos du saladier, fermez et laissez cuire 35 minutes à feu moyen

    Sortez la papillote. Servez avec du riz, des frites de plantain ou tout autre accompagnement de votre choix


lundi 30 décembre 2024

le Doro Wat

le Doro Wat

Doro Wat

un délicieux ragoût épicé au poulet d'origine éthiopienne

plat de fête à base de poulet, d'abats, et d'œufs durs


préparation 30 min

cuisson 60 min

recette pour 4 personnes


Ingrédients

- 2 petits de poulets

- 4 grands de oignons jaunes

- 4 gousses de ail

- 1 racine de gingembre frais

- 125 ml de beurre clarifié (niter kibbeh)

- 3 cuillères à soupe de poudre de berbéré

- 200 gr de tomates en purée

- 4 œufs durs

- sel

- poivre noir moulu


préparation

Hachez finement les oignons. 

Pressez l’ail et râpez le gingembre. *Presser l’ail consiste à le passer dans un presse-ail pour obtenir une pâte, tandis que râper le gingembre revient à frotter la racine sur une grille spéciale pour obtenir des petits filaments. *

Faites fondre le beurre clarifié dans la cocotte et saisissez-y les morceaux de poulet jusqu’à ce qu’ils soient dorés de tous les côtés. Retirez-les ensuite et réservez. *Saisir signifie cuire rapidement à feu vif pour colorer. *


Dans la même cocotte, faites revenir les oignons hachés jusqu’à ce qu’ils soient bien caramélisés.

Ajoutez ensuite l’ail pressé et le gingembre râpé, en continuant de remuer pour mélanger les arômes.

Incorporez progressivement la poudre de berbéré, puis versez la purée de tomates. Laissez mijoter quelques instants.


Rajoutez alors le poulet dans la cocotte, couvrez-le du mélange d’oignons et d’épices et laissez cuire doucement pendant environ une heure.

Pendant ce temps, faites cuire des œufs jusqu’à ce qu’ils soient durs, écalez-les puis incisez-les légèrement.

Pour finir, ajoutez les œufs durs au ragoût quelques minutes avant de servir pour qu’ils s’imprègnent des saveurs.






lundi 21 octobre 2024

La Thiéboudienne du Sénégal

La Thiéboudienne

La Thiéboudienne du Sénégal


un plat emblématique à base de riz, de poisson et de légumes, représentant la culture sénégalaise.

Créée par la cuisinière Penda Mbaye au XIXe siècle à Saint-Louis, elle est souvent servie lors des grandes occasions et symbolise l'hospitalité sénégalaise.

En 2021, la Thiéboudienne a été inscrite au patrimoine culturel immatériel de l'humanité par l'UNESCO, soulignant son importance culturelle.

varinates

- Thiéboudienne Rouge : C’est la version la plus populaire, caractérisée par l’utilisation de la sauce tomate, qui donne au riz sa couleur rouge distinctive.

- Thiéboudienne Blanc : Moins courant, ce plat ne contient pas de sauce tomate. Le riz est cuit dans une sauce à base de bouillon et d’épices, offrant un goût plus léger mais tout aussi savoureux.

la recette


Préparation 1h25

Recette pour 4 personnes


ingrédients 

​3 tasses de riz

4 beaux de poisson blancs vidés

3 tomates

3 cuillères à soupe de concentré de tomate

1 grosse carotte

2 pommes de terre

1 gros oignon

4 gousses d’ail

1 grosse aubergine

1 petit chou

200 ml d’huile

2 cubes de bouillon

6 feuilles de laurier

4 piments oiseau (quantité variable selon votre goût du piquant)

Poivre noir

6 gombos

1 bouquet de persil

5 cl d’eau


Préparation

Préparez les ingrédients : écrasez les tomates en purée, épluchez la carotte et les pommes de terre et coupez les en gros morceaux, émincez l’oignon et l’ail, coupez l’aubergine en gros morceaux, coupez le chou en 4, hâchez le persil et émincez les piments.

Préparez la farce : mélangez le persil avec la moitié de l’ail, un peu de piment et 1/2 cube de bouillon effrité. Mélangez au mortier ou au mixeur.

Fourrez la farce dans le poisson et mettez- e à cuire dans une poêle avec un gros filet d’huile. Au Sénégal, on le fait frire.

Préparez la sauce : versez un gros filet d’huile dans une poêle, et mettez à cuire les oignons avec les tomates, le concentré et l’ail restant. Laissez cuire pendant 15 min.

Ajoutez le poisson dans la sauce et effritez le reste des cubes de bouillon, 1 tasse d’eau, et les feuilles de laurier. Laissez mijoter encore 15 min.

Enlevez les morceaux de poisson et ajoutez tous les légumes (sauf le gombo), ainsi qu’une tasse d’eau et laissez cuire les légumes jusqu’à ce qu’ils soient cuits, soit environ 20 ou 25 min.

Enlevez les légumes, puis ajoutez le gombo et les 5 cl d’eau, et laissez cuire 5 min.

Enlever le gombo et ajoutez le riz. Laissez cuire le riz à feu doux, le bouillon doit juste couvrir le riz. s’il y en a trop, retirez en, pour éviter de faire un riz trop cuit, quitte à en rajouter au cours de la cuisson si besoin.

Mettre le riz dans un plat et le reste du thieboudienne par-dessus.

Journée Gastronomique et Solidaire Africaine 2024

La Journée Gastronomique et Solidaire Africaine 2024

samedi 26 octobre à Paris

Journée Gastronomique et Solidaire Africaine 2024


"Voyager fourchette à la maison"

festival culinaire de cuisines africaines organisé par les Associations A Nous La Culture et Lion Prod Events

Dégustations, ateliers, conférences ...

Démonstrations culinaires

Marché de produits artisanaux

Musique et danse

une journée incroyable pour découvrir ou redécouvrir les plats traditionnels africains!✨

Niger, Cameroun, Sénégal, RDC, Mali, Ethiopie, Guinée, Haïti, Guadeloupe... L'Afrique sera représentée à travers des plats typiques.


entrée gratuite


MAS Maison des Associations de Solidarité

Rue des Terres au Curé 

75013 Paris

samedi 17 août 2024

Le hot pot au poulet

Le hot pot au poulet

Le hot pot au poulet


plat classique au Cameroun


Ingrédients

- 20 à 25 pommes de terre irlandaises de taille moyenne (ou Idaho)

- 6 tomates

- 1 oignon

- 3 cuillères à soupe d'ail moulu et de gingembre 6 gousses d'ail, 1 pouce de gingembre

- 1 branche de basilic

- 1 brin de persil

- 1 grosse carotte haché

- 15 haricots verts  haché

- 1/3 poivre vert haché

- 4 livres de poulet (entier ou partie au choix) environ 2 kg

- 1 tasse d'huile de canola

- 2 tiges d'oignons verts - hachées

- 3 petits cubes de stock 3,5g par cube

- Sel

- 1 cuillère à café de poivre blanc


préparation

 Coupez le poulet, rincez soigneusement puis placez dans de la marmite. Ajoutez une demi-tasse d'eau, 2 cuillères à café de gingembre, mélange d'ail et d'herbes, sel et 1,4 cuillère à café de poivre blanc. Laissez cuire à feu moyen pendant 20 min. 

Assurez-vous de le vérifier pour que l'eau ne sèche pas. Rechargez l'eau au besoin. Quand c'est fait, enlevez le poulet du stock et placez sur un plateau de four graissé. 

Laissez griller/griller dans le four pour 10 min

 Épluchez les pommes de terre, rincez soigneusement puis placez dans une marmite avec de l'eau à mi-chemin des Bouillir jusqu'à ce que ce soit fait - environ 20 min. Lorsque c'est fait, placez les pommes de terre sur un plateau de four graissé et laissez-les griller/cuire dans un four préchauffé pendant 10 min

 Hachez les tomates et mélangez, hachez les oignons et mettez de côté.

 Faites chauffer de l'huile dans une marmite et mettez des oignons pour faire sauter pendant environ 3 minutes. Ajoutez les tomates et faites frire en remuant tout le temps jusqu'à ce que la tomate commence à coller au fond de la poêle.

 Ajoutez vos épices et remuez bien. Ajoutez le stock de poulet bouilli pour faire un ragoût. Ajoutez de l'eau au besoin - si vous la voulez très soupeuse, ajoutez plus d'eau. Maintenant assaisonnez avec du sel, des cubes Maggi, le reste du poivre blanc et mélangez bien le ragoût

 Ajoutez vos légumes hachés en commençant par les oignons verts puis les carottes, les haricots verts et les poivrons. Remuez bien.

 Ajouter le poulet grillé et bien mélanger

 Ajoutez les pommes de terre et mélangez


bon appétit 

samedi 15 octobre 2022

La sauce Moyo

La sauce Moyo

La sauce Moyo


sauce de la cuisine du Bénin

Sauce Servie avec du poulet ou du poisson braisé


Ingrédients 

– 1 belle tomate,

– 1 piment vert,

– 1 grosse gousse d’ail,

– 2 cuillères-à-soupe d’huile d’olive,

– Sel et Poivre.


Préparation 

Épluchez la gousse d’ail et pressez-la en veillant à retirer le germe. Épluchez l’oignon et émincez-le finement. Lavez le piment, épépinez-le en veillant à retirer la membrane blanche puis, émincez-le. 

Lavez la tomate, retirez le pédoncule puis, détaillez-la en dés. Débarrassez le tout dans un saladier.

Ajoutez l’huile d’olive puis, salez et poivrez à votre convenance.

Mélangez le tout et réservez au frais jusqu’au moment de la dégustation.