Les brûles graisses au réveil

Les brûles graisses au réveil

En mode "brûle-graisse" dès le réveil ?

 Arrêtez les céréales industrielles et les jus de fruits ultra-sucrés le matin. Misez sur les protéines et les bons lipides !

Avocat + œufs 

Le combo royal. Les protéines des œufs s'associent aux bonnes graisses de l'avocat pour stabiliser votre insuline.

Résultat : Satiété prolongée et zéro pic de sucre dans le sang (le pire ennemi du ventre plat).

Flocons d'avoine + Graines de chia

Les fibres solubles de l'avoine et les Oméga-3 des graines de chia forment un gel dans l'estomac qui ralentit la digestion.

Idéal pour purifier le système digestif et dégonfler rapidement.

Thé vert + Citron

Pour accompagner votre assiette. Le thé vert contient des catéchines (antioxydants brûle-graisses), et le citron booste leur absorption de 200%. Un vrai coup de fouet pour le foie !

Yaourt grec + Baies (Myrtilles/Framboises)

Le yaourt grec (sans sucre) regorge de protéines pour nourrir les muscles. Les baies, riches en polyphénols, empêchent le stockage des nouvelles cellules graisseuses.

Beurre d'amande + Banane

Une demi-banane pour l'énergie rapide (et le potassium anti-rétention d'eau) combinée au beurre d'amande pour le magnésium et les protéines. Énergie stable garantie jusqu'à midi.

Saumon fumé + Épinards

En omelette ou sur une tranche de pain complet. Un shot d'Oméga-3 et de fer. Plus votre corps est oxygéné, plus il brûle de calories, même au repos.

Pain de seigle complet + Blanc de dinde

Le seigle a un index glycémique très bas. Associé aux protéines maigres de la dinde, votre corps va dépenser plus d'énergie à digérer ce repas qu'à le stocker (effet thermique des aliments).