Canicule et alimentation
boissons et repas à privilégier
quels aliments privilégier dans vos assiettes pour bien vous hydrater en mangeant ?
Orientez vous vers les fruits et légumes de saison
tomates, fraises, melons, pastèques, pêches sans oublier les agrumes…
Pour bien s'hydrater le concombre, il contient plus de 95 % d’eau .
Privilégiez les sorbets aux glaces. Ils sont plus riches en eau
Pensez aux yaourts et fromages blancs, ils hydratent aussi bien qu’un verre d’eau
Pensez également à bien vous hydrater, à limiter votre consommation de produits à base de sucre, d’alcool et de caféine.
quelques idées de recettes
Vous pouvez consommer gaspachos, recettes avec du fromage blanc, aux smoothies aux fruits ou aux légumes
En moyenne, un adulte peut perdre jusqu'à un demi-litre ou un litre de sueur par jour. Dans les environnements chauds, cette quantité peut atteindre presque un litre et demi par heure. C'est pourquoi il est essentiel de maintenir le corps hydraté par temps chaud.
